為了確保T恤衫在洗滌過程中不會縮水和褶皺，可以遵循以下步驟和建議：

一、洗滌前的準備

分類洗滌：將深色和淺色的T恤分開洗滌，避免顏色相互滲透。

檢查衣物：在洗滌前檢查T恤上是否有頑固污漬或破損，以便進行預處理。

二、洗滌方法

水溫控制：

使用冷水或溫水洗滌，溫度控制在40℃以下。冷水洗滌有助于減少縮水風險，而溫水則能更好地溶解污漬。

避免使用熱水，因為高溫會加速纖維收縮，增加縮水風險。

洗滌劑選擇：

選擇適合棉質衣物的洗滌劑，避免使用含有漂白劑的洗滌劑，以防衣物褪色。

弱堿性洗衣粉或洗衣液是較好的選擇，因為它們不易損壞純棉制品。

洗滌方式：

手洗：手洗是防止T恤縮水和褶皺的最佳方式。輕輕搓洗污漬處，然后整體清洗，避免用力搓洗和撕拽衣物。

機洗：如果選擇機洗，應使用洗衣袋保護T恤，并選擇輕柔洗滌模式。避免使用強力旋轉和高溫烘干功能。

浸泡時間：

盡量避免長時間浸泡T恤，因為長時間浸泡會導致纖維吸水膨脹，增加縮水風險。如果需要浸泡以去除頑固污漬，應盡快完成洗滌過程。

三、洗滌后的處理

脫水與晾曬：

洗滌后，輕輕擠壓T恤以去除多余水分，避免用力擰干。

將T恤平鋪在干凈、平整的平面上，自然晾干。避免使用烘干機或直接在陽光下暴曬，因為高溫和紫外線都會加速纖維老化，導致衣物變形和褪色。

熨燙技巧：

如果T恤出現褶皺，可以使用蒸汽熨斗進行熨燙。熨燙前確保熨斗底部干凈無雜質，并在T恤上墊一層薄布以防高溫直接接觸衣物。熨燙溫度應控制在120度以下，以避免損壞衣物纖維。

四、特殊材質T恤的洗滌注意事項

印花T恤：印花部位應盡量避免用力搓洗和拉扯，以防印花脫落。洗滌時可選擇反面洗滌并輕柔搓洗。

彈性T恤：彈性面料在洗滌時應避免高溫和暴曬，以防損傷面料彈性。洗滌后應自然晾干并避免用力擰干。

綜上所述，通過控制水溫、選擇合適的洗滌劑和洗滌方式、注意洗滌后的處理和熨燙技巧以及遵循特殊材質T恤的洗滌注意事項，可以有效地防止T恤衫在洗滌過程中縮水和褶皺。